Gesund bleiben

MEINE LEISTUNGEN: STÄRKEN. ENTSPANNEN. BALANCE.

GESUNDHEIT IM GANZEN FÖRDERN

Wenn wir nur Energie vom Konto unseres Körpers abheben und nie etwas einbezahlen, haben wir irgendwann keine Reserven mehr. Wir können uns nicht ständig bis zum Limit pushen und erwarten, dass wir ausgeglichen, ausgeschlafen, motiviert und glücklich sind. Wenn wir viel zu tun haben, neigen wir dazu, als erstes Dinge in unserem Alltag zu streichen, die scheinbar nicht unbedingt notwendig sind. Doch gerade dann, brauchen wir diese kleinen Auszeiten, um unseren Akku auf Niveau zu halten. Es ist nicht nur unser Körper, um den wir uns kümmern müssen, sondern auch um unseren Geist und unsere innere Zufriedenheit.

  • Sie möchten in Bewegung kommen oder Ihr Training optimieren und wünschen sich ein persönliches Coaching vom Physio?
  • Sie möchten Ihr Körpergefühl, Ihre Haltung verbessern und sich wohler fühlen?
  • Sie wollen in der Schnelligkeit des Alltag achtsamer und stressresistenter werden?
  • Sie wollen in Ihrer Balance bleiben und Ihre Gesundheit fördern?
  • Sie möchten sich einfach eine kleine entspannte Auszeit gönnen und sich etwas Gutes tun?

In meiner kleinen Praxis naturnah und fernab des Trubels unterstütze ich Sie in ruhiger Atmosphäre in Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit. Stöbern Sie gerne auf den folgenden Seiten. Bei Fragen und Terminwünschen nehmen Sie gerne Kontakt auf.

KÖRPER STÄRKEN. TRAINING. AUSGLEICH.

KÖRPERARBEIT // TRAINING // ERGONOMIE

Das Ziel von Körperarbeit und persönlichem Training ist immer, Sie in Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zu stärken und dysfunktionale körperliche Reaktions- und Bewegungsmuster zu minimieren. Dabei geht es in der Körperarbeit vor allem um die Qualität und anatomisch sichere Ausführung von Bewegung in Verbindung mit Atmung, Faszienarbeit und Muskulatur als ein Ganzes für ein optimales Wohlbefinden und aufrechte Haltung.

Im Personal Training unterstütze ich Beginner und Wiedereinsteiger fit durchzustarten und sich dabei professionelle Unterstützung und Motivation vom Physio wünschen. Auf Basis von Bewegungs- und Fitnessanalyse erstelle ich für Sie ein individuelles Training – für Naturverbundene mit Outdoortraining für die kommende Jahreszeit.

Durchschnittlich arbeite ich zu Beginn drei Termine zu je 20 – 60 Minuten mit Ihnen zusammen, um ein nachhaltiges Ergebnis erreichen zu können. Je nachdem, wie umfangreich Ihre Ziele sind. Manche Anliegen lassen sich aber bereits auch im ersten Termin klären. Gemeinsam arbeiten wir ganz in Ihrem Tempo. Mehr zu den Möglichkeiten von Körperarbeit und individuellem Training erfahren Sie unter hier.

Zusätzlich biete ich Ergonomie-Coaching für eine gesunde Arbeitsplatzgestaltung und -ausführung an. Dabei erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper auch am Arbeitsplatz unterstützen, Belastungen mindern, Fehlbelastungen korrigieren und mangelnde Bewegung ausgleichen können.

STRESSMANAGEMENT. ENTSPANNUNGSTRAINING. INNERE BALANCE.

STRESSMANAGEMENT // ENTSPANNUNG

Stress selbst ist nicht unmittelbar schädlich, sondern führt langfristig zu körperlichen Krankheiten oder Burnout. Wenn Sie Balance in Ihrem Leben kultivieren wollen, ist es zunächst hilfreich, den eigenen Fokus zu klären und förderlich, gesunde Grenzen zu setzen. Viele Menschen haben die Fähigkeit verloren, sich zu entspannen, zu fokussieren, sich länger in Ruhe zu konzentrieren und hin zur eigenen inneren Mitte zu lauschen. Die Folge: es fehlt an ausreichender Regeneration und freiem Kopf. Die eigene körperliche & mentale Leistungsfähigkeit leidet.

Im Stressmanagement- und Entspannungstraining geht es darum, den Weg zu einer individuellen Stressbewältigung und hin zum eigenen Fokus für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Beruf und Privatleben zu finden. Klarheit, ein positives Mindset und innere Balance sind stets eine gute Basis, um im Leben nach eigenen Wünschen erfolgreich voran zu kommen.

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AUSZEIT GÖNNEN. MASSAGE. ENTSPANNEN.

MASSAGE // WÄRME

Sich ganz bewusst dafür zu entscheiden, sich eine Auszeit zu gönnen, zu entschleunigen, einfach mal abzuschalten, ist hilfreich um in Balance zu bleiben. Wir können mit Entspannung und Massage unserem Körper helfen, zu regenieren und Energie zu tanken. Gleichzeitig ist es eine herrliche Belohnung für sich selbst, die für gute Laune sorgt – einfach eine Wohlfühlzeit.

Entspannen Sie bei Massage und Hot Towel. Kreiren Sie sich selbst ein ausgleichendes Ritual für Ihr Wohlbefinden und wählen dabei aus aromatischen Bio-Ölen und unterschiedlichen Massagen aus.

GESUNDHEITSFÖRDERUNG. THERAPIE.

GESUNDHEITSFÖRDERUNG ODER THERAPIE?

Ein gesundheitsförderndes Coaching, Köperarbeit & Massage ersetzen weder eine physiotherapeutische Diagnostik und Behandlung noch den Weg zum Arzt in schwerwiegenden Krankheitsfällen. Natürlich kann es dennoch in vielen Fällen eine sinnvolle Ergänzung sein. Wenn Sie sich sehr unsicher sind, ob in Ihrem Fall Gesundheitsförderung oder besser zunächst eine physiotherapeutische Untersuchung geeignet ist, berate ich Sie auf Wunsch gern.