Workshops & Kurse

MEDITATION. BODYBALANCE. FÜR SCHWANGERE.

Mamasté

Schwangerschaft ist wie ein kleines Wunder. Alles in Dir und um Dich herum verändert sich.
Kursstart ab 24. Juli 2019 // Mittwochs 20:00 – 21: 15 Uhr // 8 Termine // 98,00 €
Meditation schenkt Dir in dieser wundervollen Zeit der Veränderung – auch über die Geburt hinaus – Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Gleichzeitig intensivierst Du so die innige Verbundenheit mit Deinem Baby.
Nur stillsitzen ist nicht Dein Ding? Keine Sorge, Du lernst im Kurs auch, wie Du während der Schwangerschaft Deine körperliche Balance sportlich auf sanfte Weise unetrstützen und Verspannungen selbst lindern kannst.
 
  • Bitte wähle bequeme Kleidung, bringe Dir Wasser, eine Decke und Wollsocken mit.
  • Am Ende lassen wir die Stunde in entspannter Runde bei Tee ausklingen. Dabei hast Du Zeit für Fragen an mich und Austausch mit anderen werdenden Mamas.

Kursort: DRK Kursraum // An der Bleiche 4-6 in Springe

Photo by freestocks.org

ENTSPANNUNG. WORKSHOP. FÜR ALLE.

Termin in Planung // Springe – Deister

DIE EIGENE MITTE STÄRKEN // MEDITATION & MINDSET

Den meisten Menschen fällt zu Meditation und mentalem Training nur buddhistische Mönche, stundenlanges Sitzen ein. Meditation ist abwechslungsreich und mehr als das! Schon lange haben Manager und erfolgreiche Sportler mentales Training in Ihren Alltag integriert. Tauchen Sie einen Abend lang in die Grundlagen und Vielfalt der Meditation ein.

INHALT DES WORKSHOPS

  • Was ist Meditation und wie funktioniert meditieren?
  • Welche Arten von Meditation gibt es?
  • Psychologische / physiologische Stresssymptome
  • Identifikation der eigenen Stressoren
  • Innere Antreiber und äußeren Belastungsfaktoren
  • Stressbelastungen reduzieren / Ausgleichsstrategien
  • Eigene Stressbewältigung mit mentalem Training
  • Praktische Einführung in die Grundlagen, Vielfalt von Meditations- und Achtsamkeitstraining sowie Atemtechniken
  • Entspannung und Gedankenberuhigung
  • Alte Glaubensmuster lösen
  • Loslassen üben und Kraft tanken
  • Möglichkeiten zur Integration in den Alltag, z.B. Business-Meditation, Rituale, bewegte Meditation und Genusstraining

Die Plätze sind auf 14 Teilnehmer/innen begrenzt. Melden Sie sich daher bitte vorab verbindlich an und erhalten eine Benachrichtigung zum Kurstermin.

  • Kosten pro Teilnehmer/in:  49 Euro (inkl. Mwst).
  • Getränke und Snack sind inklusive
  • Sie bekommen ein Hand-Out mit den wichtigsten Infos und Übungen für Zuhause
  • Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen warme Socken mit.

Der Workshop findet im Kursraum des DRK an der Bleiche in Springe statt. Ich freue mich auf Sie!

Photo by Timothy Dykes on Unsplash

GEMEINSAMTZEIT. WORKSHOP. VALENTINSTAG 2019.

In Planung / Springe-Deister

FÜR PAARE ODER BEST FRIENDS // KLASSISCHE WELLNESSMASSAGE LERNEN

Sie möchten eine tolle gemeinsame Zeit mit Ihrem Partner, bester Freundin oder zum Junggesellenabschied verbringen?

Im Workshop werden Sie unter professioneller Anleitung lernen zu massieren. Dabei erfahren Sie Tricks und Techniken für die klassische Rücken-, Schulter-Nacken- und Fuß-Massage von mir. Gemeinsam können Sie so Ihr individuelles Wohlfühlprogramm für Zuhause entwickeln und sich zukünftig Zeit zur Entspannung nehmen. Massageliegen, Decken und verschiedene Öle stehen zur Auswahl bereit.

Die Plätze im Workshop sind auf insgesamt 12 Teilnehmer begrenzt – also 6 Paare. Melden Sie sich unverbindlich für die Vormerkliste an.

  • Kosten pro Paar:  49,90 Euro (inkl. Mwst).
  • Getränke und Begrüßungssekt sind inklusive
  • Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen Sie ein Handtuch und warme Socken mit.

Ort für den Workshop ist der DRK Kursraum an der Bleiche in Springe. Ich freue mich auf Sie!

 
 
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash1